Idee di viaggio

L'Alta Via dei Monti Liguri

A piedi lungo un percorso storico e naturale sospeso tra i monti e il mare

Alta Via dei Monti Liguri A PIEDI Shutterstock
5/5

In Liguria c'è un cammino che passa per sentieri di montagna e mulattiere e attraversa le Alpi Liguri, da Ponente a Levante.

L'Alta Via dei Monti Liguri è un sentiero adatto a tutti (solo alcune delle sue 43 tappe sono impegnative e non possono essere percorse anche in bici e a cavallo). È anche un itinerario storico e culturale che disegna la spina dorsale della rete di centinaia di sentieri che collegano tra loro i paesi dell'entroterra ligure. 

alta-via-dei-monti-liguri

Alta Via dei Monti Liguri

L'Alta Via dei Monti Liguri è un trekking di 440 km diviso in 43 tappe. Collega le due sponde della riviera ligure, da Ventimiglia a Ceparana, in Provincia di La Spezia. Si cammina lungo l’arco montuoso della Liguria e si ammirano contemporaneamente la Corsica, il Monviso e il Massiccio del Monte Rosa.

Sul sito ufficiale dell'Alta Via dei Monti Liguri ci sono i sentieri di raccordo che permettono di camminare solo per qualche tappa dell'itinerario e di creare un percorso personalizzato. Ci sono anche i sentieri facilitati che permettono a chiunque, anche ai meno allenati, di approcciare questo itinerario.

Il percorso principale è segnato con le lettere AV in campo bianco tra due bande rosse, e comprende vie di alpeggio, di transumanza, sentieri di collegamento e vie lastricate. Si sale sempre più in alto, fino a che il panorama non spazia dai monti alle nostre spalle al mare di fronte, fino alla Corsica. 

alta-via-2

Cosa vedere lungo l'Alta Via dei Monti Liguri

Sul lato di ponente ci sono fortificazioni che hanno resistito al tempo e che spesso si trovano proprio lungo il cammino. Antichissimi insediamenti rurali sfiorano il crinale ed esattamente ogni tappa è un'occasione perfetta per visitare un borgo o un castello.

alta-via-3

Tappe e itinerario

Qui sotto trovate tutte le tappe dell'Alta Via dei Monti Liguri, con la difficoltà, i km da percorrere ed i metri di dislivello. 

  • TAPPA N. 1 - VAL NERVIA: Ventimiglia - La Colla

Difficoltà: E - Escursionistico 

Dislivello in salita: 650 m circa

Dislivello in discesa: 200 m circa

Lunghezza del percorso: km 10

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 2 - VAL NERVIA: La Colla - Colla Sgora

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 650 m circa

Dislivello in discesa: 80 m circa

Lunghezza del percorso: km 10

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 3 - VAL NERVIA: Colla Sgora - Colla Scarassan

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 500 m circa

Dislivello in discesa: 300 m circa

Lunghezza del percorso: km 12 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 4 - VAL NERVIA: Colla Scarassan - Sella d'Agnaria

Difficoltà: E 

Dislivello in salita: 880 m circa

Dislivello in discesa: 240 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 5 - ALPI LIGURI: Sella d'Agnaria - Sella della Valletta (presso Rifugio S. Remo)

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 700 m circa

Dislivello in discesa: 520 m circa

Lunghezza del percorso: km 15 circa

Tempo di percorrenza: ore 5 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 6 - ALPI LIGURI: Sella della Valletta - San Bernardo di Mendatica

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 100 m circa

Dislivello in discesa: 900 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,45 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 7 - ALPI LIGURI: San Bernardo di Mendatica - Colle di Nava

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 100 m circa

Dislivello in discesa: 430 m circa

  • TAPPA N. 8 - ALPI LIGURI: Colle di Nava - Passo di Prale

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 330 m circa

Dislivello in discesa: 10 m circa

Lunghezza del percorso: km 6 circa

Tempo di percorrenza: ore 2 circa (ore 1,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 9 - ALPI LIGURI: Passo di Prale - Colle San Bartolomeo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 530 m circa

Dislivello in discesa: 350 m circa

Lunghezza del percorso: km 7 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 10 - MELOGNO: Colle San Bartolomeo - Colle San Bernardo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 470 m circa

Dislivello in discesa: 950 m circa

Lunghezza del percorso: km 14 circa

Tempo di percorrenza: ore 4 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 11 - MELOGNO: Colle San Bernardo - Colle Scravaion

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 200 m circa

Dislivello in discesa: 340 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 12 - MELOGNO: Colle Scravaion - Giogo di Toirano

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 180 m circa

Dislivello in discesa: 190 m circa

Lunghezza del percorso: km 6 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 13 - MELOGNO: Giogo di Toirano - Giogo di Giustenice

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 580 m circa

Dislivello in discesa: 250 m circa

Lunghezza del percorso: km 7 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 14 - MELOGNO: Giogo di Giustenice - Colle di Melogno

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 100 m circa

Dislivello in discesa: 210 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 15 - MELOGNO: Colle di Melogno - Colla di San Giacomo

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 150 m circa

Dislivello in discesa: 380 m circa

Lunghezza del percorso: km 15 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 16 - BEIGUA: Colla di San Giacomo - Colle di Cadibona

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 230 m circa

Dislivello in discesa: 570 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 17 - BEIGUA: Colle di Cadibona - Le Meugge

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 310 m circa

Dislivello in discesa: 50 m circa

Lunghezza del percorso: km 11,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 2,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 18 - BEIGUA: Le Meugge - Giovo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 320 m circa

Dislivello in discesa: 520 m circa

Lunghezza del percorso: km 11 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 19 - BEIGUA: Giovo - Prato Rotondo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 800 m circa

Dislivello in discesa: 200 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 20 - BEIGUA: Prato Rotondo - Passo del Faiallo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 250 m circa

Dislivello in discesa: 300 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 21 - PRAGLIA: Passo del Faiallo - Passo del Turchino

Difficoltà: T/E - Turistico/Escursionistico

Dislivello in salita: 150 m circa

Dislivello in discesa: 670 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 22 - PRAGLIA: Passo del Turchino - Colla di Praglia

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 510 m circa

Dislivello in discesa: 160 m circa

Lunghezza del percorso: km 11,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,15 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 23 - PRAGLIA: Colla di Praglia - Passo della Bocchetta

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 390 m circa

Dislivello in discesa: 500 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,15 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 24 - PRAGLIA: Passo della Bocchetta - Passo dei Giovi

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 50 m circa

Dislivello in discesa: 350 m circa

Lunghezza del percorso: km 6 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,15 circa (ore 1,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 25 - PRAGLIA: Passo dei Giovi - Crocetta d'Orero

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 270 m circa

Dislivello in discesa: 275 m circa

Lunghezza del percorso: km 7,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,15 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 26 - PRAGLIA: Crocetta d'Orero - Colle di Creto

Difficoltà: T/E - Turistico/Escursionistico

Dislivello in salita: 370 m circa

Dislivello in discesa: 230 m circa

Lunghezza del percorso: km 8 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 27 - SCOFFERA: Colle di Creto - Passo della Scoffera

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 430 m circa

Dislivello in discesa: 360 m circa

Lunghezza del percorso: km 14 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,15 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 28 - SCOFFERA: Passo della Scoffera - Sella della Giassina

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 400 m circa

Dislivello in discesa: 150 m circa

Lunghezza del percorso: km 8 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 29 - SCOFFERA: Sella della Giassina - Barbagelata

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 300 m circa

Dislivello in discesa: 100 m circa

Lunghezza del percorso: km 6,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,45 circa (ore 1,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 30 - SCOFFERA: Barbagelata - Passo Ventarola Sud

Difficoltà: E/EE

Dislivello in salita: 530 m circa

Dislivello in discesa: 600 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 4 circa (ore 4,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 31 - SCOFFERA: Passo Ventarola Sud - Passo della Forcella

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 370 m circa

Dislivello in discesa: 540 m circa

Lunghezza del percorso: km 7 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 32 - ZATTA: Passo della Forcella - Passo delle Lame

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 590 m circa

Dislivello in discesa: 160 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,45 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 33 - ZATTA: Passo delle Lame - Passo della Spingarda

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 420 m circa

Dislivello in discesa: 170 m circa

Lunghezza del percorso: km 8 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,45 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 34 - ZATTA: Passo della Spingarda - Passo del Bocco

Difficoltà: E / EE

Dislivello in salita: 150 m circa

Dislivello in discesa: 750 m circa

Lunghezza del percorso: km 14 circa

Tempo di percorrenza: ore 4 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 35 - ZATTA: Passo del Bocco - Colla Craiolo

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 500 m circa

Dislivello in discesa: 550 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,45 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 36 - ZATTA: Colla Craiolo - Passo di Cento Croci

Difficoltà: T/E

Dislivello in salita: 530 m circa

Dislivello in discesa: 380 m circa

Lunghezza del percorso: km 16 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 37 - ZATTA: Passo di Cento Croci - Passo della Cappelletta

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 60 m circa

Dislivello in discesa: 30 m circa

Lunghezza del percorso: km 5 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,15 circa (ore 1,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 38 - VARA: Passo della Cappelletto - Passo Calzavitello

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 510 m circa

Dislivello in discesa: 700 m circa

Lunghezza del percorso: km 10,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 39 - VARA: Passo Calzavitello - Passo del Rastello

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 359 m circa

Dislivello in discesa: 211 m circa

Lunghezza del percorso: km 5,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,45 circa (ore 1,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 40 - VARA: Passo del Rastello - Valico dei Casoni

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 200 m circa

Dislivello in discesa: 250 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 41 - VARA: Valico dei Casoni - Passo Alpicella

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 70 m circa

Dislivello in discesa: 350 m circa

Lunghezza del percorso: km 8,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,15 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 42 - VARA: Passo Alpicella - Valico dei Solini

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 20 m circa

Dislivello in discesa: 150 m circa

Lunghezza del percorso: km ____ circa

Tempo di percorrenza: ore 1,30 circa (ore 1,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 43 - VARA: Valico dei Solini - Ceparana

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 50 m circa

Dislivello in discesa: 600 m circa

Lunghezza del percorso: km 11 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

Mappa e Cartina

Qui trovate la mappa dell'Alta Via dei Monti Liguri

Scopri