Idee di viaggio

L'Alta Via dei Monti Liguri

A piedi lungo un percorso storico e naturale sospeso tra i monti e il mare

Alta Via dei Monti Liguri A PIEDI Shutterstock
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In Liguria c'è un cammino che passa per sentieri di montagna e mulattiere e attraversa le Alpi Liguri, da Ponente a Levante.

L'Alta Via dei Monti Liguri è un sentiero adatto a tutti (solo alcune delle sue 43 tappe sono impegnative e non possono essere percorse anche in bici e a cavallo). È anche un itinerario storico e culturale che disegna la spina dorsale della rete di centinaia di sentieri che collegano tra loro i paesi dell'entroterra ligure. 

Alta Via dei Monti Liguri

L'Alta Via dei Monti Liguri è un trekking di 440 km diviso in 43 tappe. Collega le due sponde della riviera ligure, da Ventimiglia a Ceparana, in Provincia di La Spezia. Si cammina lungo l’arco montuoso della Liguria e si ammirano contemporaneamente la Corsica, il Monviso e il Massiccio del Monte Rosa.

Sul sito ufficiale dell'Alta Via dei Monti Liguri ci sono i sentieri di raccordo che permettono di camminare solo per qualche tappa dell'itinerario e di creare un percorso personalizzato. Ci sono anche i sentieri facilitati che permettono a chiunque, anche ai meno allenati, di approcciare questo itinerario.

Il percorso principale è segnato con le lettere AV in campo bianco tra due bande rosse, e comprende vie di alpeggio, di transumanza, sentieri di collegamento e vie lastricate. Si sale sempre più in alto, fino a che il panorama non spazia dai monti alle nostre spalle al mare di fronte, fino alla Corsica. 

Cosa vedere lungo l'Alta Via dei Monti Liguri

Sul lato di ponente ci sono fortificazioni che hanno resistito al tempo e che spesso si trovano proprio lungo il cammino. Antichissimi insediamenti rurali sfiorano il crinale ed esattamente ogni tappa è un'occasione perfetta per visitare un borgo o un castello.

Tappe e itinerario

Qui sotto trovate tutte le tappe dell'Alta Via dei Monti Liguri, con la difficoltà, i km da percorrere ed i metri di dislivello. 

  • TAPPA N. 1 - VAL NERVIA: Ventimiglia - La Colla

Difficoltà: E - Escursionistico 

Dislivello in salita: 650 m circa

Dislivello in discesa: 200 m circa

Lunghezza del percorso: km 10

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 2 - VAL NERVIA: La Colla - Colla Sgora

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 650 m circa

Dislivello in discesa: 80 m circa

Lunghezza del percorso: km 10

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 3 - VAL NERVIA: Colla Sgora - Colla Scarassan

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 500 m circa

Dislivello in discesa: 300 m circa

Lunghezza del percorso: km 12 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 4 - VAL NERVIA: Colla Scarassan - Sella d'Agnaria

Difficoltà: E 

Dislivello in salita: 880 m circa

Dislivello in discesa: 240 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 5 - ALPI LIGURI: Sella d'Agnaria - Sella della Valletta (presso Rifugio S. Remo)

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 700 m circa

Dislivello in discesa: 520 m circa

Lunghezza del percorso: km 15 circa

Tempo di percorrenza: ore 5 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 6 - ALPI LIGURI: Sella della Valletta - San Bernardo di Mendatica

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 100 m circa

Dislivello in discesa: 900 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,45 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 7 - ALPI LIGURI: San Bernardo di Mendatica - Colle di Nava

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 100 m circa

Dislivello in discesa: 430 m circa

  • TAPPA N. 8 - ALPI LIGURI: Colle di Nava - Passo di Prale

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 330 m circa

Dislivello in discesa: 10 m circa

Lunghezza del percorso: km 6 circa

Tempo di percorrenza: ore 2 circa (ore 1,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 9 - ALPI LIGURI: Passo di Prale - Colle San Bartolomeo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 530 m circa

Dislivello in discesa: 350 m circa

Lunghezza del percorso: km 7 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 10 - MELOGNO: Colle San Bartolomeo - Colle San Bernardo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 470 m circa

Dislivello in discesa: 950 m circa

Lunghezza del percorso: km 14 circa

Tempo di percorrenza: ore 4 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 11 - MELOGNO: Colle San Bernardo - Colle Scravaion

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 200 m circa

Dislivello in discesa: 340 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 12 - MELOGNO: Colle Scravaion - Giogo di Toirano

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 180 m circa

Dislivello in discesa: 190 m circa

Lunghezza del percorso: km 6 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 13 - MELOGNO: Giogo di Toirano - Giogo di Giustenice

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 580 m circa

Dislivello in discesa: 250 m circa

Lunghezza del percorso: km 7 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 14 - MELOGNO: Giogo di Giustenice - Colle di Melogno

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 100 m circa

Dislivello in discesa: 210 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 15 - MELOGNO: Colle di Melogno - Colla di San Giacomo

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 150 m circa

Dislivello in discesa: 380 m circa

Lunghezza del percorso: km 15 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 16 - BEIGUA: Colla di San Giacomo - Colle di Cadibona

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 230 m circa

Dislivello in discesa: 570 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 17 - BEIGUA: Colle di Cadibona - Le Meugge

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 310 m circa

Dislivello in discesa: 50 m circa

Lunghezza del percorso: km 11,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 2,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 18 - BEIGUA: Le Meugge - Giovo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 320 m circa

Dislivello in discesa: 520 m circa

Lunghezza del percorso: km 11 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 19 - BEIGUA: Giovo - Prato Rotondo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 800 m circa

Dislivello in discesa: 200 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 20 - BEIGUA: Prato Rotondo - Passo del Faiallo

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 250 m circa

Dislivello in discesa: 300 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 21 - PRAGLIA: Passo del Faiallo - Passo del Turchino

Difficoltà: T/E - Turistico/Escursionistico

Dislivello in salita: 150 m circa

Dislivello in discesa: 670 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 22 - PRAGLIA: Passo del Turchino - Colla di Praglia

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 510 m circa

Dislivello in discesa: 160 m circa

Lunghezza del percorso: km 11,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,15 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 23 - PRAGLIA: Colla di Praglia - Passo della Bocchetta

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 390 m circa

Dislivello in discesa: 500 m circa

Lunghezza del percorso: km 13 circa

Tempo di percorrenza: ore 3,15 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 24 - PRAGLIA: Passo della Bocchetta - Passo dei Giovi

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 50 m circa

Dislivello in discesa: 350 m circa

Lunghezza del percorso: km 6 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,15 circa (ore 1,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 25 - PRAGLIA: Passo dei Giovi - Crocetta d'Orero

Difficoltà: T - Turistico

Dislivello in salita: 270 m circa

Dislivello in discesa: 275 m circa

Lunghezza del percorso: km 7,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,15 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 26 - PRAGLIA: Crocetta d'Orero - Colle di Creto

Difficoltà: T/E - Turistico/Escursionistico

Dislivello in salita: 370 m circa

Dislivello in discesa: 230 m circa

Lunghezza del percorso: km 8 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 27 - SCOFFERA: Colle di Creto - Passo della Scoffera

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 430 m circa

Dislivello in discesa: 360 m circa

Lunghezza del percorso: km 14 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,15 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 28 - SCOFFERA: Passo della Scoffera - Sella della Giassina

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 400 m circa

Dislivello in discesa: 150 m circa

Lunghezza del percorso: km 8 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 29 - SCOFFERA: Sella della Giassina - Barbagelata

Difficoltà: E - Escursionistico

Dislivello in salita: 300 m circa

Dislivello in discesa: 100 m circa

Lunghezza del percorso: km 6,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,45 circa (ore 1,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 30 - SCOFFERA: Barbagelata - Passo Ventarola Sud

Difficoltà: E/EE

Dislivello in salita: 530 m circa

Dislivello in discesa: 600 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 4 circa (ore 4,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 31 - SCOFFERA: Passo Ventarola Sud - Passo della Forcella

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 370 m circa

Dislivello in discesa: 540 m circa

Lunghezza del percorso: km 7 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,30 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 32 - ZATTA: Passo della Forcella - Passo delle Lame

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 590 m circa

Dislivello in discesa: 160 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,45 circa (ore 2,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 33 - ZATTA: Passo delle Lame - Passo della Spingarda

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 420 m circa

Dislivello in discesa: 170 m circa

Lunghezza del percorso: km 8 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,45 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 34 - ZATTA: Passo della Spingarda - Passo del Bocco

Difficoltà: E / EE

Dislivello in salita: 150 m circa

Dislivello in discesa: 750 m circa

Lunghezza del percorso: km 14 circa

Tempo di percorrenza: ore 4 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 35 - ZATTA: Passo del Bocco - Colla Craiolo

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 500 m circa

Dislivello in discesa: 550 m circa

Lunghezza del percorso: km 9 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,45 circa (ore 3 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 36 - ZATTA: Colla Craiolo - Passo di Cento Croci

Difficoltà: T/E

Dislivello in salita: 530 m circa

Dislivello in discesa: 380 m circa

Lunghezza del percorso: km 16 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 37 - ZATTA: Passo di Cento Croci - Passo della Cappelletta

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 60 m circa

Dislivello in discesa: 30 m circa

Lunghezza del percorso: km 5 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,15 circa (ore 1,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 38 - VARA: Passo della Cappelletto - Passo Calzavitello

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 510 m circa

Dislivello in discesa: 700 m circa

Lunghezza del percorso: km 10,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 4,30 circa (ore 4,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 39 - VARA: Passo Calzavitello - Passo del Rastello

Difficoltà: E

Dislivello in salita: 359 m circa

Dislivello in discesa: 211 m circa

Lunghezza del percorso: km 5,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 1,45 circa (ore 1,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 40 - VARA: Passo del Rastello - Valico dei Casoni

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 200 m circa

Dislivello in discesa: 250 m circa

Lunghezza del percorso: km 10 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,15 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 41 - VARA: Valico dei Casoni - Passo Alpicella

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 70 m circa

Dislivello in discesa: 350 m circa

Lunghezza del percorso: km 8,5 circa

Tempo di percorrenza: ore 2,15 circa (ore 2,30 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 42 - VARA: Passo Alpicella - Valico dei Solini

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 20 m circa

Dislivello in discesa: 150 m circa

Lunghezza del percorso: km ____ circa

Tempo di percorrenza: ore 1,30 circa (ore 1,45 circa in senso inverso)

  • TAPPA N. 43 - VARA: Valico dei Solini - Ceparana

Difficoltà: T

Dislivello in salita: 50 m circa

Dislivello in discesa: 600 m circa

Lunghezza del percorso: km 11 circa

Tempo di percorrenza: ore 3 circa (ore 3,30 circa in senso inverso)

Mappa e Cartina

Qui trovate la mappa dell'Alta Via dei Monti Liguri

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